Gennem målrettet mikrotræning gør vi tungen helt skarp i sine bevægelser, så den kan fungere optimalt – og du kan trække vejret bedre og mindske smerter i kroppen.
OMFT-træning (Orofascial, MyoFunktionel Terapi-træning) består af præcise træningsøvelser, som bliver individuelt tilpasset til dig og den måde, du bevæger din tunge.
Det er særligt vigtigt for større børn og voksne at genoptræne tungen både forud og efter et klip af tungebåndet – men du kan også lave OMFT-træning, selvom du ikke planlægger at få klippet dit tungebånd.
Træningen kan hjælpe til at lindre en lang række symptomer (se længere nede).
Formålet med træningen er at ændre uhensigtsmæssige vaner, som for eksempel at tungen ligger forkert i munden, eller at du synker og tygger forkert.
OMFT-træning har 4 overordnede mål:
Problemer med mundmuskulaturen kan føre til – eller komme af – vejrtrækning gennem munden.
Mundånding vil altid betyde, at tungen har en forkert placering i munden, fordi den hviler i bunden af munden i stedet for oppe mod ganen.
Når du trækker vejret gennem næsen, vil tungen kunne hvile i ganen og hjælpe til, at munden altid er lukket.
Mundånding har indflydelse på, hvordan ansigtets knogler vokser, og det kan give problemer med blandt andet snorken, dårlig søvn, adfærdsregulering, indlæring og med at koncentrere sig.
Muskulære dysfunktioner i og omkring munden kan føre til skæve tænder, krydsbid, overbid, åbent bid, underbid og andre tandstillingsfejl.
Det kan gøre, at du synker forkert, så tungespidsen eller siderne af tungen presser mod eller ind mellem tænderne, når du synker (kaldet tungetrust/ tungepres). Det kan give synkebesvære og kæbesmerter.
Et konstant pres fra en forkert tungestilling kan skubbe dine tænder i en forkert position og retning.
Tandstillingsfejl kan give problemer med at bide, tygge, synke, og fordøje mad.
Hvis du har kroniske smerter i nakken og ryggen, eller du lider af migræne og hyppig hovedpine, kan det være, at du har problemer med din mundmotorik.
Tungen er kroppens “bærende bjælke” og er den, der skal støtte dit hoved. Hvis det ikke sker, overbelaster vi i stedet nakken og ryggen.
Tungebåndet er en del af bindevævet, som er overalt i vores krop, og derfor kan det give spændinger og skævheder hele vejen ned til tæerne, hvis tungebåndet er stramt.
En forkert tungeposition kan også gøre, at du trækker vejret forkert, hvilket kan være årsagen til migræne og hovedpine.
Vi bruger både tungen, læberne og resten af mundens strukturer, når vi skal forme vores udtalelyde.
Hvis der er ubalancer eller nedsat mobilitet i nogle af disse orale strukturer, kan det have indflydelse på vores udtale.
For eksempel kan du opleve at læspe, mumle eller have svært ved at artikulere bestemte lyde.
Det kan også være, du hurtigt bliver træt, når du taler.
De mest almindelige udtalefejl, når mundmotorikken ikke fungerer optimalt, er læspen og problemer med lydene / t / d / n / l / s / z / r / j / k / g.
Du kan sagtens finde OMFT-øvelser på YouTube eller andre steder på internettet. Du kan også få øvelser af en, du kender, som har været i et OMFT-træningsforløb.
Problemet med at gøre det er bare, at øvelserne ikke bliver tilrettelagt efter de udfordringer, som er særlige for dig.
En OMFT-terapeut er uddannet til at tilrettelægge øvelserne, så du kommer i mål med din træning og får det optimale ud af den.
Hvis ikke øvelserne bliver skræddersyet til dig og de begrænsninger, du har, risikerer du at lave dem forkert og udvikle nye/andre uhensigtsmæssige vaner.
Du kan sammenligne det med at træne med en specialist i lige netop det problem, du har – for eksempel en diskusprolaps i ryggen eller et overrevet korsbånd – frem for at gå ned i fittnesscentret og starte fra en ende af og håbe på, at du laver de øvelser, der støtter din genoptræning frem for at gøre skaden værre.
Ud over at være uddannet OMFT-terapeut, er jeg også uddannet Buteyko Vejrtrækningsterapeut.
Normalt arbejder man i OMFT-terapien kun med den bioMEKANISKE del af vejrtrækningen – altså med at styrke tungen, så den kommer op og ligge rigtigt i ganen, og man trækker vejret gennem næsen.
Som vejrtrækningsterapeut arbejder jeg også med de to andre ben i vejrtrækningsterapien: den bioKEMISKE og hyppigheden.
Når du er i OMFT-forløb hos mig, får du også øvelser fra mit vejrtrækningsforløb.
Det er særligt godt til dig, der:
med mulighed for at betale i 1, 2 eller 4 rater – gebyrfrit!
Et OMFT-forløb kræver, at du har fået lavet en forudgående funtionel undersøgelse ved mig – og den får du selvfølgelig også et særligt godt tilbud på lige nu. Hvis du køber et træningsforløb på 12 gange samme dag, som du får lavet undersøgelsen, får du undersøgelsen gratis! (Normalpris 950,-)
Så er det måske meget rart for dig at vide lidt om, hvem jeg er, og hvorfor jeg kan hjælpe dig!
Jeg fik selv klippet mit tungebånd som 32-årig – det gjorde jeg, fordi jeg så den vilde effekt, et klip af tungebåndet havde på mine to børn, som sloges med hhv. ammeproblemer og voldsom uro i kroppen.
Siden 2017 har jeg hjulpet flere 1000’de familier med viden og støtte til at kunne finde frem til, om et klip af tungebåndet var den rigtige beslutning for dem.
Jeg er uddannet i at vurdere stramt tungebånd, jeg er OMFT-terapeut og Buteyko Vejrtrækningsterapeut.
